„Poznaj samego siebie, a stanie przed tobą otworem cały świat”
To chyba jeden z najważniejszych punktów. Trzeba naprawdę dobrze zrozumieć samego siebie by poznać swoje możliwości, móc wyznaczyć sobie cele, rozwijać to co kochamy. To jacy jesteśmy, zawdzięczamy każdej sytuacji w naszym życiu. Jedne rozbrzmiewają w naszej głowie przez długie lata, inne delikatnie przychodzą i nawet nie zauważamy, że mogą nas zmienić czy ukształtować. Analizując wydarzenia z dzieciństwa możesz dowiedzieć się wielu rzeczy, zrozumieć dlaczego jesteś nieśmiały, skąd wziął się u ciebie strach przed pająkami, czy dlaczego lepiej dogadujesz się z chłopakami? Zauważysz wtedy, że pewne sytuacje sprzed wielu lat mają wpływ na to, jak zachowujesz się teraz i zrozumiesz skąd się to wzięło.
Pracuj nad sobą
Każdy z nas ma w sobie cechy, które lubi jak i wady, z którymi się zmaga. Czasem odnoszą się one do naszego wyglądu, innym razem chodzi o osobowość lub poszczególne zachowania. Podziel kartkę na dwie części, na jednej napisz "co w sobie lubię?" na drugiej "Czego w sobie nie lubię?" Drugą połówkę podziel jeszcze raz i z jednej strony umieść "to, co da się zmienić" a z drugiej "to, czego nie da się zmienić". Wypisując to zobrazujesz wszystko, co siedzi ci w głowie i dużo łatwiej będzie ci z tym pracować. Akceptując to, na co nie mamy wpływu dużo łatwiej będzie nam żyć z tym, jacy jesteśmy, a świadomość tego, że są możliwe do zmiany wady sprawi, że chętniej podejdziemy do pracy nad nimi. Jeżeli masz problem ze swobodnym wypowiadaniem się ćwicz przed lustrem, rozmawiaj jak najwięcej z ludźmi, zadawaj pytania rozmówcy i zauważ jak odpowiada. Niemal każdą wskazówkę czy radę bez problemu można znaleźć w internecie, więc nie miej wymówek! Jeżeli nie możesz zmienić kształtu twojego nosa, wielkości twoich piersi, czy wzrostu - zaakceptuj to. Wiem, że to może być trudne a droga do akceptacji może potrwać długie dni,miesiące czy nawet lata, ale nie zmienisz tego. To, że nienawidzisz jakiejś cechy wyglądu jedynie będzie cię wyniszczać i sprawiać, że źle czujesz się w swoim ciele, ale nie zmienisz tej cechy, jedyne co możesz zmienić to jej postrzeganie.
Pomagaj innym
Sama nie wiem jak to ubrać w słowa. Pomagając komuś nie tylko robisz coś dla niego, ale świadomość, że zrobiłeś dobry uczynek sprawia, że równocześnie pomagasz samemu sobie. Któregoś razu, gdy jechałam autobusem starsza pani poprosiła mnie bym pomogła jej znieść wózek, kiedy będzie wychodziła. Oczywiście to zrobiłam, podziękowała mi i poszła w swoją stronę, a ja przez resztę podróży uśmiechałam się i cieszyłam z tego, że mogłam pomóc. Czujemy się dobrze, gdy komuś dzięki nam może poprawić się humor!
Znajdź hobby, lub naucz się czegoś nowego
Dzięki zainteresowaniom zyskujesz nowe możliwości, tematy do rozmów, znajomości, marzenia. Będziesz przyjemnie spędzał wolny czas z tym, co kochasz. Otrzymasz w pakiecie sens, by czasem zamiast przeglądać stronki z memami wstać i rozwijać umiejętności. Wiem po sobie, że pasje dają czasem powód by oddychać, potrzebny napęd, żeby wstawać kolejnego dnia z uśmiechem. Zyskasz coś wspaniałego, coś co nie może się równać z niczym innym - zadowolenie z postępów. Wiadomo, że nie wszystko będzie ci się podobać, dlatego tak ważne jest by próbować. Kup jeden dobry ołówek, obejrzyj instruktarze dla początkujących i zacznij rysować! Może bieganie? Dobre buty + telefon, słuchawki i przed siebie! Gotowanie / Gimnastyka / Rower / Taniec / Fotografia / Sztuki walki / Gitara / śpiew / jazda konna / pisanie wierszy / składanie modeli? Możliwości jest tak wiele, dobierz coś dla siebie i działaj!
wyznacz sobie cele lub wyzwania
Raz w miesiącu usiądź i wypisz sobie małe wyzwania na każdy dzień. Napisanie do starego przyjaciela,z którym utraciło się kontakt, uśmiechnięcie się do 3 obcych osób na ulicy, upieczenie ulubionego ciasta? Mogą to być naprawdę różne rzeczy, od tych, które sprawiają przyjemność, po te, które przychodzą z trudem. Jeżeli boisz się zagadać do obcej osoby, czy poznać kogoś nowego spróbuj wyznaczyć sobie wyzwanie aby to przełamać. Podejdź do kogoś na przystanku autobusowym i zapytaj o godzinę, małymi kroczkami do celu!
bądź zorganizowany
Bycie zorganizowanym pomaga uniknąć wielu stresujących sytuacji. Wystarczy zapisywać sobie najważniejsze rzeczy w specjalnym zeszycie i już będzie to wielki krok do przodu! Jeżeli będziesz dobrze gospodarować czasem i dobrze rozmieścisz wszystkie obowiązki zyskasz zdecydowanie więcej czasu dla siebie. Nie będziesz się martwić, bo najważniejsze rzeczy będą zaplanowane.
zrób listę rzeczy, które kochasz
To co kochamy sprawia, że jesteśmy szczęśliwi. Wypisanie takich rzeczy sprawi, że będzie nam dużo łatwiej się na nich skupić i poświęcać więcej czasu. Jeżeli kochasz spotykać się ze znajomymi, staraj się robić to jak najczęściej. Jeżeli jazda na desce sprawia ci przyjemność - wyjdź z domu i jeździj. Dodatkowo jeżeli powiesisz taką listę w pokoju, każdego razu kiedy na nią zerkniesz przypomnisz sobie, jak wiele rzeczy sprawia, że jesteś szczęśliwy.
relaksuj się
W wirze codziennych obowiązków, zajęć, czy wyzwań, które sami sobie stawiamy często zapominamy o odpoczynku. Jesteśmy za bardzo pochłonięci pewnymi czynnościami i nawet nie zauważamy, jak zmęczenie wpływa na naszą wydajność. Dodatkowo gromadzący się stres tylko pogarsza sytuacje. Raz w tygodniu zrób sobie lazy day, dzień przerwy od wszystkiego od myślenia o szkole, od sprzątania itp. Pozwól sobie zresetować umysł, odstresować się i zacząć z nową energią kolejny tydzień. Nałóż ulubioną maseczkę, weź długą gorącą kąpiel, przeczytaj książkę lub obejrzyj serial. Rób to, co lubisz i na co nie masz czasu w ciągu tygodnia!
Rozmawiaj z ludźmi, poznawaj nowe osoby.
Spróbuj poznać kogoś nowego, lub wznowić zaniedbaną znajomość. Kontakt z drugim człowiekiem jest bardzo ważny. Zawsze znajdzie się ktoś, kto wyciągnie cię z łóżka gdy siedzisz tam cały dzień, ktoś kto wyjdzie z tobą na miasto i po prostu miło spędzi z tobą czas. Na swojej drodze spotykasz masę ludzi, niektórzy towarzyszą ci przez całe życie, inni są tylko krótkimi epizodami, jeszcze inni cię czegoś uczą, zainspirują, kolejni pozostawiają wiele wspomnień, do których warto wracać. Każdy człowiek coś wnosi do twojego życia, naucz się to doceniać i szukać ludzi, dla których warto zrobić wszystko i którzy zrobią to samo dla ciebie, a wtedy będziesz miał wokół siebie silne wsparcie i powód do szczęścia.
spodnie - Bershka
Bluzka - Primark
